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Hatha Yoga

夜のリラックスヨガ、ハタヨガの基本的な
ポーズをゆっくりとした呼吸で行います。

ヨガ始めての方、久しぶりに身体を動かす方、
アシュタンガヨガを練習している方
ご自身のペースでおこなえます。

Ashtanga Yoga

ヨガの根本経典、パタンジャリヨガスートラに
記されている八支則(アシュタンガ、八本の枝)の
中のアサナの実践です。

インドマイソールにて、故Sri K パタビジョイス氏が
提唱していたアシュタンガヴィンヤサヨガシステムで
ポーズは決められた流れの中
呼吸(ウジャイ呼吸)、バンダ(締め付け)
一定の目線(ドリシュティ)に集中、同調し、力強く
ダイナミックな動きが特徴のヨガです。

ヤマ (禁戒)
ニヤマ (勧戒)
アサナ (座法)
プラーナーヤーマ (調息)
プラティヤハラ (制感)
ダラナ (集中)
ディヤナ (瞑想)
サマディ (三昧)
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